RFSU інформує про менопаузу

Менопауза, або перехідний період до менопаузи, — це період життя, коли у вас приходить остання менструація, і після цього ви більше не можете завагітніти. Хоча терміни у всіх різні, зазвичай це відбувається у віці від 45 до 55 років і може тривати від шести місяців до кількох років. Деякі люди нічого не помічають або почуваються краще, ніж раніше, тоді як інші мають проблеми й можуть почуватися дуже погано протягом тривалого періоду часу. 

З моменту народження в яєчниках міститься величезна кількість незрілих яйцеклітин. Частина яйцеклітин дозрівають, і вони можуть бути запліднені. Якщо запліднення не відбулося, у вас настає менструація. Менопауза, тобто період останньої менструації, настає, коли у вас закінчуються яйцеклітини. Пременопауза починається за один або більше років до менопаузи. Однією з найпоширеніших ознак є нерегулярні місячні, хоча вона буває не в усіх.

Під час менопаузи рівень гормону естрогену знижується й залишається низьким протягом решти життя. Його зниження супроводжується певними симптомами. Часто спостерігається сильне потовиділення, припливи й озноб. Крім того, досить поширене відчуття, що вам часто хочеться помочитися, а також виникають проблеми з підтіканням сечі під час напруження, наприклад, коли ви кашляєте, чхаєте, смієтесь або стрибаєте. Вправи Кегеля можуть допомогти зміцнити мускулатуру та зменшити ці проблеми. 

Поширеними явищами є проблеми зі сном, раптові перепади настрою, відчуття пригніченості та депресія. Фізіологічні зміни впливають на більшість людей емоційно. Відчуття смутку та відсутність мотивації протягом тривалого періоду часу називається депресією. У разі її появи важливо звернутися по допомогу, наприклад, у медичний центр.

Під час менопаузи слизові оболонки статевих органів стають сухішими й чутливішими. Це може призвести до подразнення й свербіння. Існують продукти для зволоження вагіни; крім того, можна використовувати змащувальні засоби під час сексу, щоб збільшити задоволення та зменшити ризик болю. Дбайте про свої статеві органи. Мийте лише зовнішні частини м’яким милом. Між статевими губами можна підмиватися олією без запаху й теплою водою. Достатньо робити це один раз на день.

Через описані симптоми деякі жінки відчувають менший сексуальний потяг. Водночас в інших бажання під час менопаузи зростає. Коли вже не потрібно хвилюватися через можливість завагітніти, можна зосередитися на збудженні та задоволенні. Відсутність потреби використовувати контрацептиви, а також відсутність місячних або менструального болю теж непоганий бонус. 

Незважаючи на те, що менопауза може бути важким періодом, деякі речі можуть покращити те, як ви почуваєтеся. Фізичні вправи, здорове харчування та достатній сон можуть позитивно вплинути на ваше самопочуття. Вправи на розслаблення також можуть покращити ваш стан.

Симптоми менопаузи — це поширене явище. Якщо у вас виникли проблеми або запитання, зверніться за підтримкою та допомогою в медичний центр, акушерську клініку чи до гінеколога.