RFSU แจ้งข้อมูลเกี่ยวกับ วัยทอง

วัยทอง, เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า วัยหมดประจำเดือน  เป็นช่วงหนึ่งของชีวิตที่คุณมีประจำเดือนเป็นช่วงระยะสุดท้าย และเมื่อหมดประจำเดือนจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป การเข้าสู่วัยทองเมื่อไรนั้นจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน แต่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในระหว่างอายุ 45-55 ปี และ อาจจะใช้เวลานานประมาณหกเดือนหรือหลายปี  บางคนไม่รู้สึกอะไรเลย หรืออาจรู้สึกดีขึ้นกว่าแต่ก่อน แต่ สำหรับบางคนจะมีปัญหาและรู้สึกแย่มากเป็นเวลานาน  

ตั้งแต่แรกเกิด ในรังไข่จะมีไข่จำนวนมาก ไข่ส่วนหนึ่งจะเจริญเติบโตเป็นไข่ที่สุกและสามารถปฏิสนธิได้  ไข่ที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิจะกลายมาเป็นประจำเดือน เมื่อไข่หมด ก็เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือ วัยทองซึ่งจะเริ่มประมาณสองสามปีก่อนหมดประจำเดือน สัญญาณทั่วไป แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน คือ ประจำเดือนเริ่มมาไม่สม่ำเสมอ 

ในช่วงวัยทองปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดน้อยลง และ จะคงอยู่ในระดับต่ำตลอดชีวิต เมื่อฮอร์โมนลดปริมาณลง คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่อง  มีเหงื่อออกมาก มีอาการร้อนวูบวาบ และ หนาวสั่น นี่คืออาการทั่ว ๆ ไปที่อาจเกิดขึ้นได้  นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่อาจรู้สึก ปวดปัสสาวะบ่อย และ มีปัญหาเรื่องปัสสาวะเล็ด ขณะออกแรง อย่างเช่น เมื่อคุณไอ, จาม, หัวเราะ หรือ กระโดด การฝึกกระชับช่องคลอดโดยการขมิบ อาจช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และ ลดปัญหาเหล่านี้ลงได้  

ปัญหาการนอนหลับ, อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว, ความรู้สึกหดหู่ และ สิ้นหวัง เป็นอาการปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพส่งผลทางอารมณ์ต่อคนส่วนใหญ่  หากคุณรู้สึกหดหู่ และ หมดแรง เป็นเวลานาน ๆ เรียกว่า โรคซึมเศร้า และ มันเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่ท่านจะต้องขอรับความช่วยเหลือ อย่างเช่น จากศูนย์อนามัย 

ในช่วงวัยทองเยื่อเมือกในช่องคลอดจะเปราะบาง และ แห้ง มันอาจจะนำไปสู่อาการแสบ และ คัน  มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องคลอด และ เมื่อมีเพศสัมพันธ์สามารถใช้ครีมหล่อลื่น เพื่อเพิ่มความรู้สึกที่ดีและลดความเสี่ยงต่ออาการเจ็บปวดได้ โปรดดูแลช่องคลอดของท่าน โดยการล้างช่องคลอดด้านนอกด้วยสบู่ชนิดอ่อนๆเท่านั้น ท่านอาจทำความสะอาดระหว่างแคมของคุณด้วยน้ำมันที่ไม่เจือปนน้ำหอม และ น้ำอุ่นได้  จำนวนหนึ่งครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้ว 

บางคนรู้สึกว่า ความปรารถนาในเพศสัมพันธ์ลดน้อยลง เนื่องมาจากปัญหาเหล่านี้ ในขณะที่บางคนก็ปรารถนาเพิ่มมากขึ้นในช่วงวัยทอง  
การที่คุณไม่ต้องคำนึงถึงเรื่องการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณมุ่งเน้นไปในเรื่องของความปรารถนาและความเพลิดเพลินมากขึ้น การที่ไม่ต้องใช้ยาคุมกำเนิด และ ไม่มีประจำเดือน และ อาการปวดประจำเดือน อาจจะทำให้รู้สึกดีกว่าด้วยเช่นกัน  

แม้ว่าช่วงวัยทองอาจจะเป็นช่วงระยะเวลาที่ยากลำบาก แต่ก็มีบางสิ่งบางอย่างที่อาจทำให้ท่านรู้สึกดีขึ้น การออกกำลัง, รับประทานอาหารที่ดี และ นอนหลับอย่างเพียงพอ อาจส่งผลดีต่อความรู้สึก การฝึกการผ่อนคลาย เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น 

ปัญหาช่วงวัยทองเป็นเรื่องธรรมดา หากคุณมีปัญหา ข้อสงสัย หรือ คำถาม ท่านสามารถขอรับความช่วยเหลือได้ที่ ศูนย์อนามัย ศูนย์ผดุงครรถ์ หรือ ศูนย์นรีแพทย์