İsveç cinsel sağlık ve eğitim derneği RFSU menopoz ve menopoza giriş hakkında bilgilendiriyor

Geçiş dönemi adı da verilen menopoza giriş, en son adet kanamasının görüldüğü ve artık çocuk sahibi olunamayacağı dönemdir. Farklılıklar gösterse de 45 ile 55 yaşları arasında bir zamana denk gelir ve bazen altı ay sürebileceği gibi bazen de yıllarca sürebilir. Bazıları hiçbir şey fark etmez, kendisini eskisinden daha iyi hisseder. Bazılarıysa rahatsızlık duyabilir ve uzun bir süre kendisini kötü hissedebilir. 

Doğumdan itibaren yumurtalıklar olgunlaşmamış, ileride olgunlaşıp hazır hale gelecek yumurta ihtiva eder. Bunların bir kısmı olgunlaşır ve döllenmeye hazır hale gelir. Döllenme gerçekleşmediği zaman adet kanaması meydana gelir. Yumurtalar bittiğindeyse son adet kanaması ile menopoza giriş dönemi baslar. Menopoza giriş dönemi menopozdan bir ya da bir kaç yıl önce başlar. Herkes için geçerli olmasa da menopozun alışılmış belirtilerinden biri adet kanamalarının düzensizleşmesidir. 

Menopoza giriş döneminde östrojen hormonunda bir düşüş tespit edilir ve bu daha sonra da bu şekilde devam eder. Östrojenin azalması, yaygınlıkla görülen aşırı terleme, birden sıcak basması veya üşüme gibi bazı sıkıntılara yol açabilir. Sık sık idrara çıkma isteği ve zorlanma esnasında örneğin öksürme, hapşırma, gülme veya hoplama sırasında idrar kaçırma sorunu da alışılagelmiş belirtiler arasındadır. Sıkıp gevşetme egzersizleri kasları güçlendirmeye ve sorunları azaltmaya yardımcı olabilir. 

Uyku sorunu, ani duygusal dalgalanmalar, depresyona yatkınlık ve kaygı durumu en alışılmış belirtilerdendir. Meydana gelen fiziksel değişimler birçoklarını duygu düzeyinde etkiler. Uzun süren bir depresyona yatkınlık ve enerjisizlik hali varsa buna artık depresyon denebilir ve bu durumda yardım için bir sağlık merkezine başvurmak önem taşır. 

Menopoz döneminde rahim mukozası daha hassas ve kuru bir hale gelir. Bu da yanma ve kaşıntıya neden olabilir. Vajinal mukozayı nemlendirici ürünler mevcuttur örneğin cinsel ilişki sırasında, acı duyulması riskini azaltacak, kayganlığı arttırarak zevk almayı sağlayacak kayganlaştırıcılar kullanılabilir. Vajinal bölgenin bakımı iyi yapılmalıdır. Dış bölümler sadece hafif bir sabunla yıkanmalıdır. Vajina dudaklarının arası ise parfümsüz bir yağ ve ılık su ile yıkanmalıdır. Günde bir kez bunu yapmak yeterlidir. 

Kimileri ortaya çıkan sıkıntılar yüzünden daha az cinsel istek duyarken kimilerinde ise cinsel istekte bir artış olur. Gebelik olasılığının artık olmaması daha çok cinsel istek duyma ve zevk almaya yönelmeye neden olabilir. Gebelikten korunma yöntemleri ile uğraşmak zorunda olmamak, hem adet kanamalarından hem de adet döneminin verdiği ağrıdan kurtulmuş olmak bir rahatlık sağlayabilir. 

Menopoz zorlu bir dönem olabilmesine rağmen bazı şeyler insana duygusal düzeyde yardımcı olabilir. Hareket etmek, iyi beslenmek ve yeterince uyumak duygular üzerinde olumlu etki yapabilir. Rahatlama egzersizleri de genel duygu durumunda olumlu etki yapar. 

Menopozda karşılaşılan sorunlar normaldir. Sıkıntılarınız ya da sorularınız varsa yardım için bir sağlık merkezi, ebe kliniği veya bir jinekoloğa başvurabilirsiniz.